Sunday , August 19 2018
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स्वास्थ्य

अधिक एक्सरसाइज है नुकसान देह 

एक बड़े अध्ययन में यह बात सामने आयी है कि जो लोग रोजाना 45 मिनट तक एक्सरसाइज करते हैं उनका मेंटल हेल्थ बेहतर रहता है। अगर हफ्ते में 3 से 5 दिन 45 मिनट एक्सरसाइज की जाय तो मेंटल लेवल में इजाफा भी होता है। एक्सरसाइज में खेल, जिम वर्कआउट, ...

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वजन कंट्रोल करने के लिए अपनाएं ये 7 टिप्स

हर किसी को अपनी फिटनेस की चिंता रहती है। कौन फिट नहीं रहना चाहता या किसे फिट रहना नहीं पसंद ? अच्छी फिटनेस के लिए हम सब क्या-क्या जतन नहीं करते हैं। वजन बढ़ जाने के बाद तो और भी चिंता होने लगती है। सिर्फ चिंता ही नहीं कई बीमारियों ...

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इन 4 तरीकों से करें प्राणायाम तनाव से पाए राहत

ऑफिस में ढेर सारे काम के बीच तनाव होना काफी आम है और अब लोग जिस समस्या की सबसे पहले शिकायत करते हैं वह स्ट्रेस ही है। तनाव और थकान से राहत पाने के लिए आप प्राणायाम की मदद ले सकते हैं। हम यहां लिख रहे हैं प्राणायम के 4 ...

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वेट लॉस और पेट की समस्याओं से राहत दिलाये ये चीज

क्या आप जानते हैं कि बांस की कच्ची शाखाओं (जिन्हें बैम्बू शूट कहा जाता है) का इस्तेमाल कई प्रकार के भोजन बनाने में होता है। और ऐसा विदेशों में नहीं बल्कि हमारे देश भारत में भी होता है। दरअसल, बांस की टहनियां और कोंपलों में प्रोटीन, विटामिन ई, विटामिन ए, ...

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दूध में मिला कर पिएं गोंद हमेशा बने रहेंगे जवां

इंसान की बढ़ती उम्र के साथ उसकी हर तरह की क्षमता कमजोर होने लगती है। कोई भी इंसान हमेशा जवां बना रहना चाहता है। आप लोग भी जवां बने रहने के लिए कई सारे उपाय करते हो। यह ऐसा देशी खाद्य पदार्थ हैं जो महिलाओं और पुरुषों दोनों को जवां रखने ...

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क्या होता है जब डालते हैं सीधे सिर पर पानी

स्नान हम सभी हर दिन करते हैं। गर्मी है तो ठंडे पानी से और सर्दी है तो गर्म पानी से नहाते हैं। पर क्या आप जानते हैं कि स्नान करना भी एक कला है? गलत तरीके से स्नान करना आपकी सेहत पर भारी भी पड़ सकता है। क्या आपने कभी अपने ...

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पाना चाहते हैं मानसिक सुकून तो अपनाएं ये थेरेपी

अगर हम किसी से ये सवाल करें कि क्या आपको घूमना पसंद हैं तो ऐसा शायद ही कोई इंसान मिले जो इसका जवाब ना में दे। हर कोई इसका जवाब हां में ही देगा। आजकल भाग-दौड़ भरी लाइफ में किसी को अपने काम से इतनी भी फुर्सत नहीं मिलती की ...

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सेहत के साथ-साथ आपकी ब्यूटी के लिए काफी फायदेमंद है कपूर

कपूर या कैम्फोर एक नैचुरल कीटनाशक के तौर पर जानी जाती है। हमारे देश में पूजा-पाठ की विधियों में कपूर की एक खास जगह और महत्व है। आरती के लिए कपूर जलाकर हवा में मौजूद बैक्टेरिया को दूर करने की कोशिश की जाती है और हवा के सेहत के लिहाज ...

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ऑफिस में अनहेल्दी खाना खाने से बचने के लिए अपनाये ये उपाए

हेल्दी ज़िंदगी जीने के लिए हेल्दी डायट सबसे अहम है। हमारा भोजन हमारे शरीर को न सिर्फ शक्ति देता है हमारे भोजन से मिलने वाले पोषक तत्व हमें बहुत-सी बीमारियों और शारीरिक समस्याओं से बचाते भी हैं। नौकरीपेशा और काम करने वाले लोग हों या घर में रहने वाली महिलाएं ...

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फिट रहने के लिए करीना कपूर पीती हैं ”एबीसी” जूस

क्या आपको पता है कि एक्ट्रेस करीना कपूर इतनी फिट कैसे रहती हैं? बेशक, प्रेगनेंसी के दौरान उन्होंने काफी वेट पुट ऑन कर लिया था, लेकिन प्रेगनेंसी के बाद उन्होंने लगभग 12 किलो वजन घटाया है। आखिर ऐसा उन्होंने क्या किया, जिससे दोबारा से आकर्षक और स्लिम-ट्रिम फिगर पाने में ...

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