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अगर आपका रंग सावला है तो ऐसे करें मेथी का सेवन

मेथी का सेवन हर घर में किया जाता है. इसका इस्तेमाल सब्जी बनाने में, अचार बनाने में किया जाता है. सब्जी में मेथी मिक्स हो तो उसका स्वाद थोड़ा कड़वा लगता है. वही अचार में मेथी इसका टेस्ट बढ़ा देता है. कड़वी होने पर भी मेथी हमारे सेहत ही नहीं सौंदर्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है.

चलिए जानते हैं-

1 .गोरा बनाए मेथी-

अगर आपका रंग सावला है तो परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि मेथी रंग को गोरा करने का काम करती है और साथ ही आंखों के नीचे के डार्क सर्कल्स को भी दूर करने में मददगार है. इसके लिए मेथी को पीसकर दूध के साथ उसका पेस्ट तैयार कर लें और इसे चेहरे और डाक सर्कल पर लगाएं 15-20 मिनट के बाद चेहरा धो लें. आपको कुछ ही दिनों में फर्क नजर आएगा.

2 .बालों के लिए है फायदेमंद-

मेथी बालों के लिए कंडीशनर का काम करती है. इसके लिए मेथी के दानों को पानी में पूरी रात भी भिंगोंकर छोड़ दें. फिर सुबह इन्हें पीसकर और पेस्ट बना लें. अब इस पेस्ट को बालों की जड़ों तक लगाएं. आप चाहे तो यह मिश्रण लगाने के बाद बालों को प्लास्टिक से भी बांध सकते हैं. 30 मिनट बाद बालों को अच्छी तरह से धो लें. यह बालों को चमकदार बनाने में सबसे असरदार उपाय है.

3 .कोलेस्ट्रॉल को करे नियंत्रित-

मेथी दाने कोलेस्ट्रोल लेवल को कम करने में मददगार होता है. इसके लिए एक मुट्ठी मेथी दाना प्रतिदिन खाएं. इसके लिए आप मेथी दानों को सब्जी या अन्य चीजों में डालकर सेवन कर सकते हैं. आप इसे पानी के साथ भी सेवन कर सकते हैं.

4 .डायबिटीज-

डायबिटीज के लिए मेथी बहुत ही असरकारक दवा के रूप में काम करता है. अगर आप डायबिटीज की समस्या से परेशान हैं तो 100 ग्राम मेथी को तवे पर भूंज लें. इसके बाद इसे पीसकर पाउडर बना लें और किसी शीशी में सुरक्षित रख .एन. अब एक चम्मच की मात्रा में प्रतिदिन सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ सेवन करें. इससे आपका शुगर लेवल नियंत्रित रहता है.

5 .वजन घटाने में है मददगार-

अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं तो मेथी आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकती है. इसके लिए मेथी दाना को पूरी रात पानी में भिगोए और सुबह खाली पेट इन्हें चबाकर खाएं. इससे आपको पेट भरा हुआ महसूस होगा. इससे वजन को कम करने में मदद मिलेगी.

6 .पाचन शक्ति को बनाए मजबूत-

मेथी में विटामिन ए और विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. साथ ही मेथी में कैल्शियम, आयरन, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट भी होता है जो पेट संबंधी समस्याओं से राहत दिलाता है. मेथी खाने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है और गैस, कब्ज जैसी समस्या से निजात मिलती है.

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