Thursday , December 13 2018
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बढ़ते वजन को कम करने के जानिए टिप्स

बढ़ते वजन के कारण सभी परेशां रहते हैं साथ ही उसका फैट हमारे फेस पे दिखाई देने लगता है चेहरे पर फैट से डबल चिन आने लगती है जो देखने बहुत ही गंदी लगती है ऐसे में आपको कुछ सूझता नहीं कि क्या करें, तो आप इन कुछ सरल से टिप्स को अपनाकर  फेशियल अभ्यास करके इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं इसी के लिए हम आपको 3 फेशियल अभ्यास के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपके फेस के फैट को समाप्त कर देगा साथ ही बता दें, ये अधूरी नींद, ज्यादा शराब पीना, फैट की चर्बी  थायराइड हार्मोन की कमी से भी चेहरे पर सुजन आ जाती है

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* किसिंग द स्काई एक्सरसाइजचेहरे का फैट और डबल चिन को कम करने के लिए यह अभ्यास सबसे बेस्ट है इस अभ्यास को करने के लिए एक स्थान पर सीधा बैठ जाएं  अपनी गर्दन को पीछे की ओर झुका लें आंखों को बंद करके लिप्स को किस करने वाले शेप में बना लें ये रोज़ 10 सैकिंड के लिए करें

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* ब्रेकफास्ट में लें कैल्शियमसुबह भरपेट नाश्ता करने से बॉडी में मेटाबल्जिम बढ़ता है कुछ लोग पतले होने के लिए खाना पीना छोड़ देते हैं, जिससे मेटाबल्जिम धीमा हो जाता है बॉडी में चर्बी जमा होने की गति बढ़ जाती है जो चेहरे को ओर भी मोटा बना देता है

* च्विंगम चबाएंचेहरे का फैट कम करने के लिए यह सबसे सरल  बेहतरीन उपाय है रोज़ आधे घंटे च्विंगम चबाने से चेहरे का फैट कम होने लगता है

* फिश फेस एक्सरसाइजफिश फेस अभ्यास चेहरे के फैट को समाप्त करने के लिए बहुत बेहतर है इस अभ्यास को करने के लिए गालों को अंदर की तरफ खीचें फिश फेस अभ्यास को दिन में कम से कम 10 बार करें

* माउथ वॉश मूव एक्सरसाइजइसे करने से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा से होने लगता है जिससे चेहरे का फैट कम होने लगता है इस अभ्यास को दिन में 10 बार करें

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