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वजन को बढ़ने से रोकता है दलिया

दलिया हमारी स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता है, अगर आप नियमित रूप से प्रातः काल के नाश्ते में 50 ग्राम दलिये का सेवन करते हैं तो इससे आपका बॉडी हमेशा स्वस्थ बना रह सकता है, दलिया में भरपूर मात्रा में विटामिन और प्रोटीन मौजूद होते हैं जो हमारी स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होते हैं, इसके अतिरिक्त इसमें कैलोरी और फाइबर भी भरपूर मात्रा मौजूद होती है जो आपके बॉडी में सभी पोषक तत्वों की मात्रा को पूरा करने का कार्य करती है आज हम आपको दलियाखाने के कुछ फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं

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1- आजकल अधिकांश लोग कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की समस्या से परेशान रहते हैं,  इसे कंट्रोल में रखने के लिए वो नये रूप से दवाओं का भी सेवन करते हैं, दलिया में भरपूर मात्रा में घुलनशील औरअघुलनशील दोनों ही मौजूद होते है, अगर आप नियमित रूप से दलिया का सेवन करते हैं तो इससे आपकी बॉडी में कोलोस्ट्रोल का लेवल हमेशा कंट्रोल में रहता है  साथ ही दिल की बिमारियों के होने का खतरा भी कम हो जाता है

2- आज के समय में सभी लोग अपने वजन के बढ़ने की समस्या को लेकर चिंता में रहते हैं, पर अगर आप नियमित रूप से दलिया का सेवन करते हैं तो इससे आपका वजन हमेशा कंट्रोल में रहता है, दलिया में कार्बोहाइड्रेट बहुत कम मात्रा मौजूद होती है जिससे प्रातः काल नाश्ते में इसे खाने से आपके बॉडी में पूर्ण आहार पहुंचता है जिससे आपका वजन नियंत्रित रहता है

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3- बहुत से लोगोंको जोड़ो के दर्द की समस्या रहती है जोड़ो में दर्द होने का कारण हड्डियों का कमज़ोर होना होता है, दलिया में भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम और कैल्शियम मौजूद होते है जो आपकी हड्डियों को मजबूती प्रदान करने का कार्य करते हैं

 

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